网络中(zhōng)很多人是为了(le)自(zì)己的身体健康，也是在不断做着运动，但是哪一(yī)些运(yùn)动是对于自(zì)己真的(de)很(hěn)好和有效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的提(tí)肛运动，说起提肛(gāng)运动很多人都表示不理解，那么想要(yào)去完成提肛运动需要什么举动(dòng)呢？其(qí)次则是提肛运动(dòng)本身有(yǒu)什么优(yōu)点(diǎn)和缺点(diǎn)呢(ne)？一(yī)旦(dàn)做不好(hǎo)是(shì)否会对(duì)于(yú)身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络中出(chū)现了很多专家说各种(zhǒng)运动(dòng)，各(gè)种(zhǒng)好处和坏(huài)处(chù)，或者是各种利弊等等(děng)，但是总体就是说(shuō)要运(yùn)动，至于(yú)怎样去运动也(yě)是因人而异的一(yī)个(gè)举动，对(duì)于这个(gè)事(shì)情(qíng)小编(biān)只(zhǐ)是想要说不(bù)一样的地方就(jiù)是适度的(de)运(yùn)动，提肛运动(dòng)也是如此(cǐ)，提肛(gāng)运动(dòng)到(dào)底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身(shēn)体本身(shēn)有什(shén)么好处(chù)呢？真正了解(jiě)提肛运动应(yīng)该是(shì)从曾(céng)江的身(shēn)上看(kàn)到！

当时曾江和一(yī)些爷爷(yé)在刘烨(yè)的带(dài)领中去(qù)了世界各(gè)地(dì)旅行，几(jǐ)个爷爷(yé)的身体(tǐ)还是(shì)很不错的啊！为(wèi)了保持自(zì)己的身(shēn)体(tǐ)健康，这些(xiē)爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江(jiāng)，在教刘(liú)烨提肛运(yùn)动，这个事情当时刘(liú)烨都(dōu)表示意外，最终的结果(guǒ)也是跟着(zhe)进行了(le)，提肛运(yùn)动据说是可以保持年轻和身体的各种新(xīn)陈代谢(xiè)，那(nà)么就来看看提(tí)肛运动的定义(yì)是什么(me)吧？

提肛运(yùn)动在百科中被说(shuō)是(shì)提肛运动是指(zhǐ)有规律地往(wǎng)上提收肛门，然后(hòu)放松(sōng),一提一松就(jiù)是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运(yùn)动50次(cì)左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是(shì)提肛运动本身也是(shì)有一(yī)定的依(yī)据，是根据人的发展和(hé)生(shēng)理进行(xíng)处理(lǐ)的(de)方(fāng)式，在此时已经(jīng)是有了自(zì)己的特色(sè)！可以提高男性性功(gōng)能吗？科学(xué)回答是跟这方面无(wú)关，也不(bù)能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运动的时间和情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便(biàn)后紧(jǐn)接着提肛(gāng)16次；干重体力活时也要注意(yì)提肛；夫妻生(shēng)活后亦应(yīng)提肛16次等等，按(àn)照以上(shàng)的情景进行提肛运动会有更好的(de)帮助，要说(shuō)提肛运(yùn)动对(duì)于(yú)身体(tǐ)有什么坏处(chù)呢？很多(duō)运动都是需要(yào)适量，不能够单纯(chún)的被各种资(zī)源否认(rèn)，希望提肛运动可以被适(shì)合的人使用！

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